Результаты моего восстановления после родов

Я Вам уже отчитывалась, куда я пропала. Теперь отчитаюсь, как у меня дела обстоят с восстановлением после родов. Скорее хочу немного похвастаться.

Шоколадный лабрадор

С чего все собственно и началось)))

Восстановление после родов

Так как моя хорошая подруга Алина Грек – профессиональный тренер, то она не могла позволить мне запустить себя ни во время беременности, ни после родов. Мы с ней договорились, как только мне разрешат врачи, я начинаю тренироваться по ее программе.

Заживал мой шов после кесарева сечения дольше положенного срока, вместо месяца, почти два. У меня оказалась аллергия на операционный материал (и такое бывает), плохо заживал шов с одной стороны, потом пришлось перекладывать швы заново. Ну, в общем, речь не об этом.

Тренировки для мам

Совместные тренировки

Почти через три месяца врачи разрешили мне физические нагрузки, и мы с Алиной стартонули. Она мне присылала видео с тренировкой, и я добросовестно все выполняла. Первая тренировка давалась довольно сложно, у меня еще ужасно болела поясница и «гулял» таз. Меня многие отговаривали от тренировок. Что я себе только наврежу. Теперь я точно могу сказать, что правильно сделала, никого не послушав! Чтоб Алинины тренировки не пропали даром, я стала вести и свой видеодневник, выкладывала небольшое интервью-впечатление, Алинину и свою тренировку.  Все это можно посмотреть тут.

Тренировки дома

Леон всегда был готов протянуть лапу помощи

Мои результаты

С момента первой тренировки прошло три месяца. Результат мне нравится, я похудела на пять килограмм, от того веса, который был у меня до беременности. Весила я 63 кг, за беременность набрала 12 кг, т.е. весила я 75 кг, сейчас я вешу 57,8 кг. Тут надо сказать, что 58 кг для меня шикарный вес, потому что так я весила в школе! Это мой нормальный вес, в котором мне комфортно и выгляжу я при нем прилично.

Как убрать живот после родов

Шорты, которые я носила ДО беременности

Что еще, у меня практически не болит поясница, я спокойно ношусь с ребенком на руках, и при этом мой позвоночник не высыпается на пол к вечеру. У меня обозначился рельеф мышц, что особенно порадовало!

Ну и вот Вам фотографии до начала тренировок и спустя три месяца.

Результаты восстановления после родов

До и после. Спустя три месяца после начала тренировок

Питание

Многих, наверное, будет интересовать и питание. Тут все просто, диета кормящей мамы. Я так боялась навредить карапузу, что три месяца ела каши и мясо, приготовленное в духовке в рукаве. Разумеется, ничего жирного и жареного. Из сладкого я ем зефир и печенье по типу «Мария», сейчас уже начинаю баловать себя домашними блинами с творогом или яблоком, шарлоткой.

Скоро сыну будет уже шесть месяцев, поэтому питание должно быть обычным, т.е. потихоньку можно есть и жареное. Жареное ем, но редко, что-то вроде рыбных котлет или слегка поджариваю мясо с овощами для подливы.

Убрать живот после родов

Живот спустя три месяца тренировок))

Если честно, уже так привыкла к легкой и простой еде, что даже нет тяги съесть шоколада, каких-то тортиков, колбас, и прочей гадости.

В общем, вот такие мои дела. Моя новая роль мне нравится, жизненный распорядок стал другим, но не хуже. Главное, что я со своим ребенком на одной волне, у меня даже есть время вот строчить статьи и снимать всякие видео. Потеплеет, мы еще с карапузом не таких дел наворотим)))

Content Protection by DMCA.com

Добавить комментарий